PSICOWELLNESS · PSICOTERAPIA ACT
Recupera tu equilibrio.
Psicoterapia online y presencial en Tarragona y Alcover
En Psicowellness te acompañamos a comprender lo que estás viviendo y a construir un nuevo equilibrio interior. No se trata de eliminar el dolor o los pensamientos difíciles, sino de aprender a relacionarte con ellos desde la aceptación, la consciencia y el compromiso con lo que realmente importa.
Cada proceso es único, pero el objetivo siempre es el mismo: ayudarte a vivir con más serenidad, libertad y sentido.
EL PROCESO TERAPÉUTICO
Terapia de Aceptación y Compromiso.
La psicoterapia basada en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) tiene como objetivo ayudarte a gestionar los pensamientos, emociones y conductas que generan sufrimiento.
A diferencia de otros enfoques, la ACT no busca eliminar los síntomas, sino darte herramientas para aceptarlos, vivir con mayor coherencia y comprometerte con lo que realmente es importante para ti.
No se trata de controlar lo que sientes, sino de abrirte a la experiencia con una nueva actitud.
QUÉ TE OFRECEMOS
Una psicoterapia adaptada a ti
Trabajamos desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo respaldado por la evidencia científica que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima y dificultades vitales. A través de un proceso cercano y respetuoso te ayudaremos a:
Dejar de luchar
Contra tus pensamientos y emociones.
Comprender
Qué mantiene tu malestar y qué puedes cambiar.
Reconectar
Con tus valores y lo que realmente da sentido a tu vida.
Avanzar
Dando pasos concretos hacia la vida que quieres vivir.
Nuestro objetivo: que te sientas acompañado, comprendido y con herramientas reales para avanzar.
COMO TRABAJAMOS
ACT: una terapia para vivir con más libertad
La Terapia de Aceptación y Compromiso te propone un enfoque diferente: no se trata de controlar lo que sientes, sino de abrirte a la experiencia con una nueva actitud. Trabajaremos contigo para desarrollar:
Conciencia plena
Observar sin juzgar lo que ocurre dentro de ti.
Aceptación
Soltar la lucha interna y dejar espacio a tus emociones.
Defusión
Mirar tus pensamientos con distancia, sin dejarte arrastrar por ellos.
Acción comprometida
Elegir cada día pasos alineados con tus valores.
Desde aquí podrás recuperar el equilibrio y reconectar con lo que te hace bien.
Quien te acompaña
Carles Rios
Psicólogo Colegiado - Especializado en ACT
Empecé en el sector financiero a los 16 años. Crecí rápido profesionalmente, pero una parte de mí siempre supo que las personas tienen más recursos de los que usan, y que con el acompañamiento adecuado es posible relacionarse de otra manera con el propio sufrimiento.
A los 40, tras un punto de inflexión personal, estudié Psicología mientras seguía trabajando. Después llegaron el coaching, el mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso. Psicowellness es la forma en que hoy te acompaño: desde la presencia, desde la ciencia, y sin decirte nunca cómo deberías vivir tu vida..
Lo que me mueve es la misma pregunta de siempre: ¿qué es lo que de verdad importa, incluso cuando duele?
PARA QUIÉN ES ESTA TERAPIA
Quizá haya un lugar
para ti, aquí
- Personas que sienten ansiedad, tristeza o estrés crónico.
- Quienes atraviesan un bloqueo vital, un duelo o una ruptura emocional.
- Personas que quieren reconectar con su propósito o recuperar el sentido.
- Quienes buscan una terapia basada en la ciencia, con un enfoque humano y respetuoso.
Si sientes que te has desconectado de ti mismo, aquí encontrarás un espacio donde volver a hacerlo.
En Psicowellness creemos que el cambio empieza cuando te das permiso para mirar hacia dentro con honestidad y compasión.
NUESTRO COMPROMISO CONTIGO
Profesionalidad, respeto y calidez
Nuestro compromiso es acompañarte con profesionalidad, respeto y calidez, sin juicios ni etiquetas. Trabajamos desde:
Confianza y confidencialidad.
Evidencia científica.
Cercanía humana.
Enfoque personalizado.
Estás aquí, ahora… ya has dado el primer paso.
Déjanos acompañarte a recuperar tu equilibrio emocional y a construir una vida con más serenidad y significado. Una conversación de 30 minutos, sin ningún compromiso: resolvemos tus dudas, exploramos tu situación y decidimos juntos si tiene sentido continuar con el proceso.
📱WhatsApp: + 34 683 184 228 ✉ carlesrios@psico-coaching.com
¿Quieres conocer más sobre el enfoque antes de dar el paso?
El blog PSICOWELLESS — donde este trabajo toma forma en palabras
